Akupressur vs. Sonopressur und wissenschaftliche Daten

Im letzten Blogartikel habe ich euch die Akupunktur vorgestellt und warum sie so wunderbar mit Sound Healing kombiniert werden kann.

Im heutigen Blog möchte ich euch die Akupressur, sowie Sonopressur vorstellen und wie ihr diese einsetzen könnt in einer Sound Meditation.

Um es schonmal vorweg zu nehmen:


Akupressur und Klänge = Sonopressur


Bei der Akupressur handelt es sich um das Stimulieren verschiedener Akupunkturpunkte allein durch manuellen Druck. Hierbei wird nicht, wie bei der klassischen Akupunktur Nadeln benutzt. Somit kann die Akupressur auch von jedermann eingesetzt werden, die Akupunktur hingegen ist nur Ärzten und Heilpraktikern vorbehalten, da es sich rein rechtlich um “Körperverletzung” handelt, in welche der Patient vorher aktiv einstimmen sollte.



Eine Akupressur sollte 20-30 Sekunden mit dem Daumen oder Daumennagel durchgeführt werden und dann eine Pause folgen. Dieser Zyklus kann beliebig oft wiederholt werden. Bei der Sonopressur verhält es sich ähnlich. Natürlich sollte immer darauf geachtet werden, wie sich der Patient oder Klient fühlt und somit alles stets in Rücksprache mit diesem erfolgen. Natürlich kann man diese Übungen dem Klienten auch nach einer Stunde, damit er nach der Sonopressur die Punkte auch noch weiterhin mit Akupressur stimulieren kann.



Wichtige Akupressur und somit Sonopressurpunkte sind folgende:



  • Di 4 dieser Punkte befinden sich zwischen Daumen und Zeigefinger in der netzartigen und elastischen Struktur.

Dieser Punkt soll mit den Nerven des Rückenmarks in Verbindung stehen und dadurch allgemein gegen Schmerzen helfen. Vor allem Schmerzen im Bereich Gesicht, also Mund, Augen und Ohren bringt dieser Punkt oft eine schnelle Linderung. 



  • Gb 20 Dieser Punkt befindet sich am Hinterkopf in der Vertiefung zwischen dem Sternocleidomastoideus und Trapezius.  Er hat eine "wind eliminierende" Wirkung. Wind verursacht in der TCM oft Verspannungen und Kältegefühle. Auch steht dieser Punkt mit dem Vagusnerv in Verbindung und somit verhilft die Sono- oder Akupressur zu einer Aktivierung der Entspannung Mechanismen im Körper.


  • Ni 1 Dieser Punkt liegt zwischen dem Großzehenballen und dem Kleinzehenballen an der Fußunterseite. Schiebe einfach die beiden Ballen sanft auseinander, dann kannst du den Punkt sofort erspüren. Niere 1 findet oft am Abend Anwendung, da dieser Punkt helfen soll, Entspannung und einen erholsamen Schlaf zu haben. Gleichzeitig kann er auch belebend wirken, wenn wir ihn in der Früh direkt sonopressieren. Hier kommt es jetzt ganz auf deinen Klienten an und die Zeit der Sound Meditation.


  • Ma 40 Dieser Punkt liegt vier Finger breit unter der Kniescheibe, in der Vertiefung zwischen Schienbein und vorderen Schienbeinmuskel. Er gilt als einer der wichtigsten Akupressurpunkte, da er einer der Meisterpunkte in der TCM ist. Hier bündelt sich viel Energie und viel Energie kann bewegt werden. Im Allgemeinen balanciert er den Magen Meridian und ist dadurch hervorragend geeignet bei Magen-Darm-Problemen. Zugleich wird dieser Punkt aber auch im Leistungssport benutzt, um Leistungen zu steigern und Energien zu bündeln, jedoch wirkt er auch wahre Wunder bei Erschöpfungen und bewirkt eine Stimulation des Immunsystems.



Auch gibt es noch “neuere” Akupunkturpunkte, welche erst in den letzten Jahrzehnten ergänzend hinzukamen, so der “Dritte Auge” Punkt direkt zwischen den Augenbraun. Dieser Punkt soll der Zentrierung dienen und dabei verhelfen einen Fokus zu setzen und zu halten. 



Wenn du die oben genannten Punkte als “Sonopressur” nutzen möchtest, dann nutze einfach ein passendes Sound Healing Instrument, wie beispielsweise eine Practitioner Crystal Bowl (bspw: Dove Spirit AkashaBowls® Kristallklangschale) oder Stimmgabeln. Bringe das Instrument in Schwingung und drücke es auf den jeweiligen Akupressurpunkt. Wiederhole dies 3-5x pro Punkt jeweils bis die Schwingung nicht mehr spürbar ist. Gerne auch öfter, falls der Klient positives Feedback gibt und mehr davon möchte. 


Ich kann dir dieses Buch sehr empfehlen, falls du tiefer in diese Materie einsteigen möchtest.


👁️👁️👁️ WISSENSCHAFT auf dem Gebiet der Akupunktur 👁️👁️👁️⁠
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Das NCCIH stellt fest, dass die Akupunktur nachweislich bei folgenden Beschwerden hilft:

Schmerzen im unteren Rückenbereich,

Nackenschmerzen,

Arthrose,

Knieschmerzen,

Kopfschmerzen und Migräne.


Sie führt weitere Erkrankungen auf, bei denen Akupunktur helfen kann, die aber noch wissenschaftlich bestätigt werden konnten. Im Jahr 2003 hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine Reihe von Erkrankungen aufgelistet, bei denen sich die Akupunktur als wirksam erwiesen hat: Bluthoch- und -niederdruck, Chemotherapie-bedingte Übelkeit und Erbrechen einige Magenerkrankungen, einschließlich Magengeschwüren, schmerzhafte Perioden, Dysenterie, allergische Rhinitis, Gesichtsschmerzen, morgendliche Übelkeit, rheumatoide Arthritis, Verstauchungen, Tennisellenbogen, Ischias, Zahnschmerzen, Verringerung des Schlaganfallrisikos, Einleitung von Wehen, Weitere Erkrankungen, bei denen Akupunktur laut WHO hilfreich sein kann, für die aber noch weitere direkten Nachweise in Form von Studien vorhanden sind, sind: Fibromyalgie, Juralgie, postoperative Rekonvaleszenz, Drogen-, Tabak- und Alkoholabhängigkeit, Schmerzen in der Wirbelsäule, Steifer Nacken, Gefäßdemenz, Keuchhusten oder KeuchhustenTourette-Syndrom. Die WHO weist auch darauf hin, dass die Akupunktur bei einer Reihe von Infektionen helfen kann, darunter einige Harnwegsinfektionen und epidemisches hämorrhagisches Fieber. Sie weist jedoch darauf hin, dass "nur die nationalen Gesundheitsbehörden die Krankheiten, Symptome und Zustände bestimmen können, für die eine Akupunkturbehandlung empfohlen werden kann."


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Lisa Schuster