Wie Klänge bei PMS helfen können

Viele Frauen haben an den Tagen vor der Regelblutung Beschwerden wie Schmerzen, Brustspannen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, depressive Verstimmungen, Migräne, Kopfschmerzen, unreine Haut, und so weiter. Der medizinische Ausdruck dafür ist prämenstruelles Syndrom (PMS). Es kann über 150 Symptome haben und schätzungsweise ist jede 4. Frau betroffen, in unterschiedlicher Ausprägung.

Die Ursachen des PMS sind bis heute noch nicht eindeutig geklärt. Beim PMDS, der prämenstruellen dysphorischen Störung, bei der die Stimmungsprobleme im Vordergrund stehen, geht man heute von einer Überempfindlichkeit gegenüber den normalen Schwankungen der Sexualhormone im Zyklus aus. Natürlich können dennoch auch echte hormonelle Schwankungen oder Wechselwirkungen mit anderen Hormonen wie Serotonin, Insulin, Schilddrüsenhormonen, Cortisol, Histamin und andere hinzukommen. Wir wissen mittlerweile, dass es eine erbliche Komponente gibt, wobei es nicht ein PM(D)S Gen gibt, sondern eher mehre Genkomplexe und natürlich "vererbte" Verhaltensweisen.

Was wir auch wissen ist, dass wir selbst, durch unseren Lebensstil, sehr viel Einfluss auf unser zyklisches Empfinden haben. Dabei spielen Ernährung, Schlaf, Bewegung und der Umgang mit Stress eine entscheidende Rolle. Gerade das Thema Entspannung ist in der Lutealphase, die nach dem Eisprung beginnt, und zur Menstruation das A und O. Entspannungstools können prophylaktisch oder lindernd gegen Zyklusbeschwerden eingesetzt werden. Hier ist die Sound Meditation mit beispielsweisen den Kristall-Klangschalen eine großartige Möglichkeit, um die Überempfindlichkeit abzudämpfen und auch echten Schwankungen entgegenzuwirken.

Wenn du an PMS leidest, weißt du wahrscheinlich, wie schmerzhaft und belastend diese Zeit des Monats sein kann. Aber wusstest du, dass es bestimmte Klänge und Frequenzen gibt, die dir helfen können, deine Symptome zu lindern? Der Grund dafür ist, dass Klangheilung auf einer tieferen Ebene wirkt als herkömmliche Medikamente oder Behandlungen. Klängen können helfen, den Körper zu entspannen und die Energieflüsse im Körper auszugleichen. Dies kann dazu beitragen, dass sich dein Körper und dein Geist harmonisieren und du dich insgesamt besser fühlst.

Ein Beispiel für die Anwendung von Sound Healing bei PMS ist die Verwendung von Klangschalen – sowohl tibetische, als auch Kristall-Klangschalen. Diese Schalen werden auf oder in der Nähe des Körpers platziert und dann sanft angeschlagen. Die Komposition einer Sound-Meditation folgt einer Abfolge von Schwingungsfrequenzen, die dich besonders schnell in Ruhe und Entspannung bringen. Neben der tiefenentspannenden Wirkung soll Sound Healing das Immunsystem stimulieren, Schmerzen lindern, Ängste reduzieren, seelische Blockaden und körperliche Verspannungen lösen. Probiere einmal eine Sound-Meditation in der Luteal- oder Menstruationsphase aus und du wirst sehen, wie gut es dir tut. Klang-Bäder entfalten ihren Zauber nicht nur live vor Ort, sondern auch online oder als Aufzeichnung.

Die Verwendung von Kristall-Klangschalen bei PMS kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Viele Frauen berichten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Symptome, wenn sie regelmäßig mit Kristall-Klangschalen arbeiten. In einigen meiner AkashaBowls® sind Edelsteine miteingearbeitet, wie der Mondstein, der oft mit dem weiblichen Zyklus und der Hormonregulation in Verbindung gebracht wird. Es wird angenommen, dass der Mondstein bei PMS-Symptomen helfen kann, indem er die Hormonproduktion ausgleicht und das emotionale Gleichgewicht fördert. Der Heilstein für Frauen wird oft auf oder in der Nähe des Unterbauches getragen, um so seine Wirkung zu entfalten. Wenn du dich für die AkashaBowls® Kristall-Klangschale mit Mondstein interessierst, dann klicke hier.

Wenn du mehr zum Thema PMS-Linderung erfahren möchtest, dann kann ich dir das aktuelle Buch von meiner Kollegin Dr. Mirjam Wagner “Mein PMS und ich” sehr empfehlen, die das ganze Thema sehr wissenschaftlich beleuchtet und dabei aber auch auf integrative Arten der Linderung, wie beispielsweise Sound Healing und Ernährung eingeht.

Du möchtest mehr darüber erfahren wie du Klang mit anderen Heilmethoden kombinieren kannst oder allgemein mehr über Sound Healing, Kristallklangschalen und Klangmeditation erfahren? Dann informiere dich jetzt über eine meiner zertifizierten Sound Healing Ausbildungen bei dem Sound Medicine Institute Germany. Weltweit bietet es dir Online- und Präsenzausbildungen an.