Was genau ist eigentlich eine Sound Meditation? // What is a Sound Meditation?

WAS IST EINE SOUND-MEDITATION?

Die Erfahrung beginnt damit, dass sich jede Person in einer bequemen Position hinlegt oder hinsetzt, oft mit einer Decke, um es sich gemütlich und bequem zu machen. Nach einigen Minuten geführter Konzentration auf den Atem wird der Rest der Erfahrung mit verschiedenen Klängen und Frequenzen gefüllt, die Schritt für Schritt eingeführt werden. Der Sound schafft einen Raum, in dem alles möglich ist, von tiefer Entspannung bis hin zu Veränderung eines angespannten Nervensystems, tiefer Heilung, emotionaler Befreiung und Vergebung.

Die Klänge werden durch eine Vielzahl von Oberton-Instrumenten erzeugt, darunter Kristallklangschalen (AkashaBowls®), Glockenspiele, Rainmaker, tibetische Instrumente, Handpan und Summen, um nur einige der Möglichkeiten zu nennen!

Diese Erfahrung kann für jeden hilfreich sein, der die Vorteile der Meditation oder einen Moment der Entspannung nutzen möchte. Eine Klangmeditation oder auch Sound Meditation genannt, schafft einen Raum, in dem alles möglich ist.  

Von tiefer Entspannung bis hin zu Veränderungen in einem zu angespannten Nervensystem, tiefer Heilung, emotionaler Befreiung und Vergebung.

Die Klänge werden durch eine Vielzahl von obertonabgebenden Instrumenten erzeugt, darunter Kristallklangschalen (AkashaBowls®), Glockenspiele, Rainmaker, tibetische Instrumente, Handpan und Summen, um nur einige der Möglichkeiten zu nennen!

Diese Erfahrung kann für jeden hilfreich sein, der die Vorteile der Meditation oder einen Moment der Entspannung nutzen möchte.  

Ein Klangbad ist eine Gelegenheit zu erkunden, was ein meditativer Zustand ist und wie er sich anfühlt.  

Aus diesem Grund kann es sowohl für Meditationsanfänger als auch für erfahrene Meditierende von Nutzen sein.  Das Ziel dieser Erfahrung ist es, zu tiefer Ruhe und Entspannung einzuladen und die Selbsterforschung und -entdeckung zu fördern.  Eine Klangbad-Erfahrung ist sowohl einzigartig persönlich als auch gemeinschaftlich.  Wenn Sie Meditation und Formen des veränderten Bewusstseins erleben möchten, könnte Klangheilung und Sound Meditationen das Richtige für dich sein:

“Meditation ist wie Treppensteigen

Klangmeditation ist wie eine Fahrt mit dem Aufzug” - Lisa Schuster

Das Erreichen eines meditativen Zustands wird oft sehr viel schneller erreicht durch die Klänge und das Wirken dieser auf unsere Gehirnwellen.

Klang kann dem Körper Gleichgewicht, Entspannung und ein Gefühl der Ganzheit verleihen. Der Klang harmonischer Schwingungen, der von Klangschalen, Gongs und anderen obertonerzeugenden Instrumenten erzeugt wird, soll die Alpha- und Theta-Gehirnwellen stimulieren.  Diese Wellen werden mit tiefen meditativen und friedlichen Zuständen assoziiert, die uns helfen, uns tief mit unserem Inneren zu verbinden und hier Antworten und Befreiung zu finden. Klänge können auch die Herz- und Atemfrequenz verlangsamen, was eine therapeutische Wirkung auf Geist und Körper hat. 

Die Vorteile umfassen:

  • Die Fähigkeit, den Geist zur Ruhe zu bringen

  • Loslassen von unerwünschten Gedankenstrukturen und Gewohnheiten

  • Erhebliche Verringerung von Ängsten und Depressionen

  • Zugang zu innerem Frieden und Ruhe

  • Erhöhtes Selbstvertrauen und die Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden

  • Verbesserte Fähigkeit, zuzuhören und Details mehr Aufmerksamkeit zu schenken

  • Zugang zu tiefen Entspannungszuständen

  • Stress abbauen

  • Beruhigung des Geistes

  • Innere Ruhe und Gelassenheit kultivieren

  • Erholung von Schlaflosigkeit und schlechtem Schlaf

  • Träume und Meditationspraxis verbessern

Wenn du dich für Sound Meditation interessierst und es gerne mehr in dein Leben integrieren möchtest, kannst du jederzeit eine 1-1 Session bei Ärztin Lisa Schuster buchen! Schicke einfach eine E-Mail an info@lisaschuster.com

Wenn du mehr über Sound Medicine und Klangmeditation erfahren möchtest kannst du an einer der vielen zertifizierten Kurse im Sound Medicine Institute Germany teilnehmen. Hier kannst du mehr über Klangtherapie, Sound Healing, Klangschalen in deiner Nähe, woher du sie beziehen kannst und welche Unterschiede es gibt erfahren.

WHAT IS A SOUND BATH MEDITATION?

The experience begins with each person lying down or seated in a comfortable position, often with a blanket to feel more cosy and comfortable. After a few minutes of guided focus on the breath, the remainder of the experience is filled with different sounds and frequencies being introduced step by step. The experience will create a space where anything is possible, from deep relaxation to nervous system shifts, deep healing, emotional release and forgiveness.

The sounds are created by a variety of overtone-emitting instruments including the Crystal Singing Bowls (AkashaBowls®), Chimes, Rainmaker, Tibetian, Hand Pan and humming, just to mention some of the possibilities!

This experience can be helpful for anyone who wants to access the benefits from meditation or a moment of relaxation.  

A sound bath is an opportunity to explore what a meditative state is and how it feels.  

For this reason, it can be beneficial for  both beginners of meditation and experienced meditators as well.  The goal of the experience is to invite deep rest and relaxation, and explore self-inquiry and self-discovery.  A Sound Bath experience is both uniquely personal and collaborative.  If you want to experience meditation and forms of altered consciousness, Sound Healing might be for you:

Meditation is like taking the stairs

Sound Meditation is like taking the elevator

Sound can bring balance, relaxation and a sense of wholeness to the body. The sound of harmonic vibrations created by singing bowls, gongs and other overtone-emitting instruments are intended to stimulate the alpha and theta brain waves.  These waves are associated with deep meditative and peaceful states that help us to connect deeply within and find answers and release here. Sound can also slow down the heart and respiratory rate, creating a therapeutic effect on the mind and body. 

Benefits include:

  • The ability to quiet the mind

  • Release of undesirable thought structures and habits

  • Considerable diminishment of anxiety and depression

  • Access to inner peace and calm

  • Increased self-confidence and ability to connect to others

  • Enhanced ability to listen and pay greater attention to details

  • Access deep states of relaxation

  • Relieve stress

  • Quiet the mind

  • Cultivate inner peace and calm

  • Recovery from insomnia and poor sleep

  • Enhance dreams and meditation practice

If you want to learn more about Sound Medicine, Sound Meditation, Sound Healing and Sound in general you can visit the Sound Medicine Institute Germany to find out about upcoming Sound Healing Workshops, Sound Meditation Courses here!

Lisa Schuster